O trabalho é uma parte essencial da vida das pessoas, não apenas por garantir o sustento, mas por proporcionar propósito, crescimento profissional e realização pessoal. Porém, quando o ambiente de trabalho se torna prejudicial, as consequências podem ser sérias, afetando tanto a saúde física quanto emocional.
Muitos trabalhadores passam boa parte do dia envolvidos em suas atividades profissionais, e nem sempre percebem quando começam a adoecer em decorrência delas. Identificar precocemente os sinais, é fundamental para evitar problemas maiores e garantir qualidade de vida.
Sintomas como esgotamento, dores frequentes, distúrbios digestivos, alterações no sono, ansiedade e irritabilidade são fortes indicadores de que algo pode estar errado com seu ambiente de trabalho.
Reconhecer esses sinais permite agir rapidamente e buscar ajuda especializada para reverter o quadro e preservar a saúde. Saiba, neste artigo, o que fazer quando você identifica que seu trabalho está te adoecendo.
Como identificar que o trabalho está afetando sua saúde?
Identificar se o trabalho está prejudicando sua saúde é o primeiro passo para proteger-se. Alguns sintomas comuns merecem atenção especial:
- Esgotamento: fadiga constante, mesmo após períodos de descanso ou férias.
- Problemas físicos recorrentes: dores frequentes nas costas, articulações, problemas digestivos persistentes, dores de cabeça constantes ou alterações na visão.
- Sintomas psicológicos: aumento significativo de ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, sentimento constante de tristeza ou desânimo.
- Problemas de sono: dificuldades frequentes para dormir ou manter o sono, sono não reparador e sensação constante de cansaço.
Esses sintomas podem indicar uma doença ocupacional, que é uma condição de saúde adquirida em razão das atividades profissionais ou das condições inadequadas do ambiente de trabalho.
Tais doenças não surgem imediatamente, mas são resultado de um processo cumulativo, tornando ainda mais importante estar atento aos sinais iniciais para buscar ajuda e orientação especializada.
Principais doenças relacionadas ao trabalho
As doenças relacionadas ao trabalho são variadas, podendo afetar desde a saúde física até a saúde mental e emocional do trabalhador. Entre as mais comuns estão:
- Burnout: também conhecido como síndrome do esgotamento profissional, ocorre devido ao estresse crônico causado pelo trabalho. Os sintomas incluem exaustão emocional, despersonalização e redução da realização profissional.
- Depressão e ansiedade: frequentemente desencadeadas por ambientes laborais estressantes, pressões excessivas e falta de reconhecimento profissional, podem levar a afastamentos prolongados e impacto significativo na qualidade de vida.
- Lesões por esforço repetitivo (LER): resultam de movimentos repetitivos realizados sem os devidos cuidados ergonômicos, podendo levar a dores crônicas e limitações físicas significativas.
- Doenças respiratórias e alergias: comuns em ambientes insalubres, especialmente onde há exposição constante a produtos químicos, poeiras e outros agentes nocivos.
Dados recentes indicam que transtornos mentais e comportamentais já são a terceira maior causa de afastamento no Brasil, ficando atrás apenas de lesões físicas e doenças do sistema osteomuscular.
Em 2021, cerca de 13 mil brasileiros receberam benefícios previdenciários por causas relacionadas à saúde mental associadas ao trabalho.
Os dados mais recentes indicam que os transtornos mentais e comportamentais mantêm-se entre as principais causas de afastamento no Brasil, com registros que ultrapassaram 472 mil licenças médicas em 2024, sendo o maior número em uma década.
A subnotificação, porém, distorce radicalmente a dimensão real do problema, onde apenas 5.102 casos de transtornos mentais ocupacionais foram notificados nacionalmente entre 2007-2022 no SINAN (Sistema de Informação de Agravos de Notificação).
Passo a passo para agir se você está adoecendo por causa do trabalho
1. Registro formal da situação
- Faça registros detalhados e formais ao perceber sintomas relacionados ao adoecimento pelo trabalho.
- Envie e-mails ou documentos escritos para o setor responsável (RH ou chefia).
- Descreva claramente os sintomas, desde quando começaram, como impactam suas atividades profissionais e possíveis causas relacionadas ao trabalho.
- Guarde cópias dos registros e evidências importantes, como: laudos médicos, mensagens trocadas com colegas ou superiores sobre o assunto.
Esses documentos são essenciais para comprovar a relação da doença com o trabalho em ações judiciais ou administrativas futuras.
2. Comunicação de Acidente de Trabalho (CAT)
A CAT informa oficialmente ao INSS sobre uma doença relacionada ao trabalho, e é responsabilidade da empresa emiti-la ao ser notificada pelo funcionário sobre sua condição.
Caso a empresa recuse, procure o Cerest (Centro de Referência em Saúde do Trabalhador), e em caso de insucesso, busque o sindicato da sua categoria profissional para emitir o documento.
A CAT é fundamental para garantir:
- Direitos junto ao INSS, como afastamento remunerado e benefícios previdenciários.
- Estabilidade no emprego após o retorno ao trabalho.
- Direitos trabalhistas, como indenizações e até pensão mensal vitalícia.
3. Buscar ajuda médica
Buscar ajuda médica especializada é essencial ao perceber sinais de adoecimento relacionado ao trabalho.
Um laudo médico detalhado deve descrever a doença e indicar a possível relação com as atividades do trabalho.
O laudo é fundamental para:
- Fundamentar pedidos de afastamento remunerado pelo INSS.
- Sustentar ações judiciais trabalhistas.
- Comprovar o seu direito a indenizações e outros benefícios.
Consulte um profissional de saúde o quanto antes, expondo claramente as condições e sintomas enfrentados, para garantir proteção e recuperação adequada.
Direitos do trabalhador em caso de doença ocupacional
Auxílio-doença acidentário
Você terá direito a esse benefício previdenciário ao comprovar que sua doença tem ligação com o trabalho exercido.
É necessário realizar perícia médica pelo INSS. Além do benefício mensal durante o afastamento, você terá estabilidade no emprego por 12 meses após o retorno ao trabalho.
Indenização por danos materiais e morais
É possível buscar indenização caso fique comprovado que a empresa não adotou medidas adequadas para garantir um ambiente de trabalho saudável.
Situações que geram indenizações incluem incapacidade total ou parcial para o trabalho, gastos médicos decorrentes da doença, danos estéticos ou sequelas permanentes, e danos psicológicos.
Pensão mensal vitalícia
O trabalhador que desenvolve uma doença ocupacional pode ter direito a uma pensão mensal vitalícia paga diretamente pela empresa, e não pelo INSS. Esse direito surge quando há comprovação de que o trabalhador ficou com uma redução definitiva da sua capacidade para o trabalho, seja total, parcial ou até mesmo com sequelas não incapacitantes, mas permanentes.
O valor da pensão é calculado com base no grau da incapacidade, no salário que a pessoa recebia e na expectativa de vida. Em geral, quanto maior a incapacidade, maior o valor da pensão.
Rescisão indireta
Essa modalidade ocorre quando a empresa descumpre obrigações contratuais ou legais, como garantir condições seguras e saudáveis de trabalho.
Permite ao trabalhador “demitir” a empresa, recebendo todos os direitos trabalhistas como se tivesse sido demitido sem justa causa.
O que fazer caso a empresa não tome providências?
Se a empresa não agir diante da situação, busque formalizar denúncias junto ao sindicato da sua categoria, ao Ministério do Trabalho ou ao Ministério Público do Trabalho.
Documente todas as situações ocorridas e guarde provas como mensagens, e-mails, testemunhas e gravações (desde que lícitas).
Caso necessário, cogite ingressar com uma ação judicial trabalhista para proteger seus direitos.
Cuidados com a saúde emocional e física
Cuidar da saúde emocional e física é essencial diante do adoecimento pelo trabalho. Busque apoio psicológico profissional, pratique regularmente atividades físicas e técnicas de relaxamento como yoga ou meditação.
Converse abertamente com pessoas de confiança sobre seus problemas e busque fortalecer sua rede de apoio social. Manter esses cuidados ajuda a mitigar os efeitos do estresse ocupacional e auxilia na recuperação da saúde emocional e física, facilitando o enfrentamento das adversidades relacionadas ao trabalho.
Proteja seus direitos e qualidade de vida
Identificar e agir cedo diante de doenças relacionadas ao trabalho é fundamental para preservar sua saúde e qualidade de vida.
Não hesite em buscar orientação especializada, especialmente de um advogado trabalhista, para garantir seus direitos e benefícios previstos em lei.
A negligência com sintomas iniciais pode agravar condições de saúde, levando a consequências mais graves e prejudiciais.
Portanto, priorize sempre seu bem-estar acima das pressões profissionais e tome as medidas necessárias o quanto antes. Sua saúde é seu bem mais precioso, e nenhum trabalho vale o comprometimento permanente de sua qualidade de vida.
